Bezpłatne zajęcia fitness na Słonecznym Wrotkowie

Już w najbliższą niedzielę – 26 maja Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji „Bystrzyca” zaprasza na Słoneczny Wrotków wszystkich, którzy lubią aktywnie spędzać czas. Od godz. 13.00 instruktorzy z klubu Pure Lublin Plaza będą prowadzić zajęcia m.in. z zumby, stretchingu i pilatesu. Wstęp jest bezpłatny.

– Zachęcamy mieszkańców Lublina do różnych form wypoczynku nad Zalewem Zemborzyckim: od pływania, poprzez jazdę na rowerze czy bieganie aż po uprawianie sportów wodnych. Ładna pogoda sprzyja aktywności na świeżym powietrzu, dlatego postanowiliśmy zorganizować coś nowego – bezpłatne zajęcia fitness. – mówi Zdzisław Hołysz, Prezes MOSiR „Bystrzyca”.

Maraton fitness to propozycja nie tylko dla kobiet, ponieważ w ofercie niedzielnych warsztatów jest też wymagający trening siłowy dla mężczyzn. Goście będą mogli wziąć udział łącznie w sześciu rodzajach zajęć (zumba, shape your body, boot camp, x-fit, stretching i pilates). Każde z nich będą trwały ok. godziny, ale w dowolnym momencie będzie można dołączyć się do grupy. Ćwiczenia poprowadzą profesjonalni instruktorzy z klubu Pure Lublin Plaza. Dla uczestników przygotowana będzie woda. Impreza zakończy się ok. godz. 19.00. Akcja będzie powtarzana cyklicznie przez całe wakacje.

Opisy zajęć:

Zumba – zainspirowane rytmami latynoskimi połączenie tańca i fitness. Jest łatwa dla wszystkich. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarzają atmosferę imprezy i porywają do zabawy.

Shape Your Body – trening ogólnorozwojowy dla całego ciała: zawiera ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy. Kompleksowy cel i rezultaty w postaci przyśpieszania procesu spalania tkanki tłuszczowej, poprawy kondycji i wytrzymałości mięśniowej. W zajęciach tych wykorzystujemy różnego rodzaju przybory, jak: ciężarki, gumy, stepy, czasem piłki i sztangi.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, również dla osób zaczynających swoją przygodę z fitness.

Boot Camp – połączenie ćwiczeń siłowych i wydolnościowych, prowadzonych w formie interwału. Jest to znakomitą forma zajęć dla osób, które lubią, gdy trener wyciska z nich siódme poty. Wszystkie ćwiczenia wymagają dużego nakładu energii, a przerwy miedzy nimi są bardzo krótkie. Trening kończy się ćwiczeniami relaksującymi i stretchingiem.

X-fit – to wszechstronny, uniwersalny trening interwałowy całego ciała, kształtujący sylwetkę oraz cechy motoryczne takie jak siła, koordynacja ruchowa, zwinność, zręczność, moc, wytrzymałość, skoczność, szybkość oraz gibkość.
Stretching – zajęcia rozciągające całego ciała. Ich celem jest rozluźnienie i uelastycznianie wszystkich mięśni i zwiększenie ruchomości w stawach. Pomagają rozluźnić się i zlikwidować efekty stresu każdego dnia.
Pilates – są znakomitym sposobem na wypracowanie prawidłowej postawy ciała oraz zdrowego, swobodnego poruszania się z zachowaniem bezpieczeństwa kręgosłupa. System ćwiczeń, który pozwoli w spokojny i kontrolowany sposób wzmocnić mięśnie głębokie ciała odpowiedzialne za równowagę i stabilizację kręgosłupa oraz miednicy.