Otwarte treningi biegowe dla mieszkańców Lublina

Zapraszamy mieszkańców Lublina na bezpłatne, otwarte treningi prowadzone przez Piotra Kitlińskiego, dyrektora Maratonu Lubelskiego i wieloletniego trenera królowej sportu, lekkiej atletyki!

Treningi prowadzone w grupach zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych będą zawierać wszystkie niezbędne elementy prawidłowego lekkoatletycznego treningu:

• wybiegania
• siły biegowej
• ABC techniki biegu
• przebieżki
• ćwiczenia koordynacyjne
• ćwiczenia siłowe z ciężarem własnym i sprzętem
• techniki pokonywania płotków, czyli tzw. "pędzel płotowy"

Podczas zajęć grupa zaawansowana będzie pokonywała od 4 do 10 kilometrów natomiast początkująca dystanse od 2 do 6 kilometrów (zależnie od możliwości i najczęściej w formie marszobiegu).

Podczas zajęć wykorzystany będzie sprzęt do treningu ogólnego i typowo lekkoatletycznego:

• Płotki lekkoatletyczne duże i małe
• Piłki lekarskie
• Skakanki
• Gumy
• Ciężarki
• Woreczki
• Szarfy
• Pałeczki sztafetowe
• Drabinki koordynacyjne
• Karimaty

Ci którzy przed Czwartą Dychą do Maratonu zaliczą wszystkie otwarte treningi, otrzymają za darmo pakiet startowy na ten bieg!

Treningi odbywać się będą do końca grudnia, poniżej prezentujemy kalendarz zajęć do końca marca (z czasem zostanie on zaktualizowany, od godz. 9:30 trening dla zaawansowanych, od godz. 11 dla początkujących):

25.02 – Ogród Saski – rozruch przed biegiem Wilczym Tropem
04.03 – Stadion Arena Lublin (wejście G) ul. Stadionowa 1
11.03 – Zalew Zemborzycki, start Ośrodek Słoneczny Wrotków
18.03 – Stary Gaj zbiórka parking przy Sklepie Biedronka ul. Bursztynowa osiedle Widok
25.03 – Poligon Czechów (zbiórka przy Lidlu)